Le sommeil est l’un des éléments qui nous permettent de rester en bonne santé. En effet, après une longue journée stressante, on a besoin de se reposer. Et une bonne nuit de sommeil est essentielle pour être en forme le lendemain. Cela conditionne, en fait, notre santé tant physique que mentale. Un manque de sommeil peut effectivement nuire à nos activités. Cela diminue notre efficacité au travail, notre créativité et notre capacité à se concentrer. Il est alors crucial de bien dormir. Or ce n’est pas possible sans un bon matelas. Découvrez dans cet article l’effet d’un bon matelas sur votre sommeil.
Un bon matelas favorise le sommeil réparateur
La qualité du matelas que vous utilisez conditionne celle de votre sommeil. Autrement dit, vous dormirez bien si vous utilisez un bon matelas. Sachez que les matelas conseillés par j’aime dormirfont partie des meilleurs choix. Ils vous permettront de vous endormir rapidement. Mais surtout, ils sont assez confortables pour vous éviter de vous réveiller fréquemment la nuit. Ce qui est essentiel pour bien récupérer.
Le matelas joue également un grand rôle dans la quantité du sommeil. En effet, vous ne voudriez pas rester longtemps sur un matelas peu confortable. C’est pourtant nécessaire pour avoir la bonne quantité de sommeil. Cela varie évidemment suivant l’âge du dormeur. Pour les enfants, leur corps a besoin de 10 à 12 heures de sommeil par jour en moyenne. Pour les adultes, ils ont besoin d’environ 8 heures de sommeil par jour. Et pour les séniors, 7 heures de sommeil quotidien leur suffisent.
En somme, si vous utilisez un mauvais matelas, vous allez mal dormir et manquer de sommeil. Vous risquez alors divers problèmes de santé (les maladies cardio-vasculaires, le diabète, la dépression…). Le manque de sommeil peut également réduire l’efficacité de votre système immunitaire. Ce qui peut vous rendre plus vulnérable face aux virus et aux microbes. Au niveau du mental, le manque de sommeil va diminuer votre capacité de concentration, d’apprentissage et de mémorisation. Cela favorise également le stress, l’anxiété et l’irritabilité.
Ainsi, utiliser un bon matelas vous permettra d’éviter tous ces effets néfastes du manque de sommeil. Faites donc en sorte de choisir un modèle confortable. Il accélère l’endormissement et limite le nombre de réveils nocturnes.
Un bon matelas aide à vaincre l’insomnie
Il peut arriver que vous ayez du mal à vous endormir ou que vos réveils nocturnes soient fréquents. Or, il ne s’agit d’insomnie que si ces événements se répètent plus de trois nuits par semaine. Si c’est votre cas, utiliser un bon matelas peut vous aider à lutter contre vos insomnies. En effet, comme on l’a dit, la qualité de votre sommeil dépend de celle de votre matelas. Si ce dernier vous procure tout le confort dont vous avez besoin, vous allez assurément mieux dormir.
En général, les gens apprécient le confort d’un matelas par sa fermeté. Or ,sachez que ce critère dépend de votre morphologie. En effet, un matelas ferme convient parfaitement aux personnes corpulentes. Par contre, un matelas souple est idéal pour un petit gabarit. Basez-vous donc sur ce principe quand vous choisissez votre matelas. Sinon vous risquez de faire face à des nuits agitées, voire des nuits blanches.
Un bon matelas aide à lutter contre le stress
Un bon matelas peut réduire votre stress. En effet, il a été scientifiquement prouvé qu’une personne est moins stressée lorsqu’elle dort sur un bon matelas. Elle est moins nerveuse, moins irritable et ne souffre pas de migraines, contrairement à une personne stressée. En outre, plus un matelas est confortable, plus vous serez détendu en vous allongeant dessus. De plus, certains modèles procurent une sensation d’apesanteur très relaxante. Ils réduiront davantage votre stress et amélioreront la qualité de votre sommeil.
Un bon matelas protège contre les maux de dos
Utiliser un bon matelas vous empêche d’avoir mal au dos. En effet, celui-ci vous permet de garder une bonne position tout au long de la nuit. Pour cela, il est essentiel de choisir un matelas qui correspond à votre morphologie. En tout cas, privilégiez les matelas proposés par j’aime dormir. En général, ils favorisent un bon alignement entre votre tête et votre colonne vertébrale. Ce qui évite les douleurs dorsales et lombaires.
Ces bienfaits seront accentués si vous choisissez la mousse à mémoire de forme comme garnissage. Cette matière procure un soutien optimal, peu importe votre morphologie. En effet, elle aide à bien répartir votre poids. Ce qui évite les points de pression douloureux au niveau des zones sensibles (épaules, hanches…). Sachez qu’un mauvais matelas accentue les douleurs au niveau de ces zones et aide à les prolonger.
Un bon matelas vous empêche de vous retourner incessamment la nuit
Il est conseillé de changer de matelas tous les 10 ans. Cependant, si le vôtre contient des creux prononcés ou des trous, remplacez-le au plus vite. Faites de même si vous sentez que la qualité de votre sommeil se dégrade. C’est généralement le cas si vous vous retournez incessamment durant la nuit. Ce qui ne risque pas d’arriver avec un bon matelas.